这本书写给重压之下的现代人！
我们被高强度、快节奏的生活和工作催促着向前，被身上的重担压得喘不过气；我们努力保持微笑去面对惯常的社会机制，任由压力无声无息地磨灭热情和活力。本书展示了如何通过系统性的策略来减轻长期压力造成的心理伤害，只需接纳书中提到的一些微小转变，就能帮读者处理好广泛存在的精神和心理负担问题，重塑耐受力，以达观、积极的视角应对整个世界的不确定性。
本书作者是美国精神创伤管理研究院院长，其TED演讲受众广泛，影响巨大！
◎出 版 社 中国人民大学出版社
◎出版时间 2023-5
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